

很多人一说到通便,脑海里立刻浮现的就是“大黄”二字。确实,大黄作为中医传统通便要药,应用历史悠久,效果也确切。

但你知道吗?在中医的宝库中,还有两味药,通便作用远超大黄,甚至在某些实验中,其效果是大黄的10倍以上。这并不是夸张,而是被现代药理研究逐步验证的事实。
现代人生活节奏加快、饮食精细、作息紊乱,便秘早已不是老年人的“专利”,而是困扰着各年龄层的常见问题。大便不通,身体如陷泥沼;长期便秘,不仅影响生活质量,还可能埋下更严重的隐患。若你以为便秘只是“小毛病”,那真得重新审视。
临床研究表明,长期功能性便秘与结肠癌、痔疮、直肠脱垂等疾病密切相关。更严重的是,部分高龄患者因便秘诱发心脑血管意外,甚至猝死。

可怕的是,这些后果往往在“忍一忍就过去了”的意识中悄然埋伏。很多人一边用力排便,一边让血压飙升,却不知自己正走在危险的边缘。
在这背后,有一个常被忽视的关键点:不是所有的通便药都适合长期使用。尤其是像大黄、番泻叶这类刺激性泻药,虽然起效迅速,但容易形成依赖,还可能损伤肠道神经,导致“越用越便秘”。通便不能只图一时之快,更要讲究方法和策略。
那这“两味药”究竟是谁?它们为何能“超越大黄”?这并非秘方,而是被《中国药典》《中华本草》反复记载、历代医家验证的药材:火麻仁与郁李仁。

火麻仁,听起来像是“麻麻糊糊”的草药,其实早在《神农本草经》中就被列为上品药。它性平味甘,润而不燥,专走肠道,善于润肠通便而不伤正气。
现代研究发现,火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,这些成分可以促进肠道蠕动,改善肠道菌群生态,起到“润而不泻”的温和通便作用。
郁李仁则恰恰补足了火麻仁的不足。它性平味辛,入大肠、肺经,既能润燥,又能下气利水,对因肠燥引起的便秘尤为有效。更难得的是,郁李仁具有一定的利尿作用,能同时解决便秘与水肿、腹胀等问题,一药多效,颇具匠心。

这两者合用,犹如一文一武,火麻仁润而滑,郁李仁下而通,相辅相成,在历代医方中屡见应用,最具代表性的当属《济生方》中的“麻仁丸”。现代药理学研究显示,这一组合对慢性便秘、老年性便秘、产后便秘等均有良效,且对肠道黏膜刺激较小,安全性更高。
这里必须强调一个常被忽略的事实:即便是天然药物,也并非人人适合。火麻仁偏于润滑,若脾虚痰湿者多用,可能加重腹胀;郁李仁带有轻度滑利之性,孕妇慎用。
这也再次提醒我们,通便不是“拉出来就好”,而是要平衡全身脏腑气机。中医讲究“通而不泻、润而不燥”,这才是长远之计。

火麻仁在西北尤其流行,宁夏、甘肃等地人常以火麻仁煮粥、入膳,不仅通便,还补脑养神;而郁李仁在南方多用于药膳,搭配山药、黑芝麻等,润肠之余,还可养颜驻容。这些食疗智慧,正是中医“药食同源”理念的写照。
令人惊讶的是,现代研究还发现,火麻仁与郁李仁在调节肠道微生态方面有协同作用。它们可显著提升双歧杆菌、乳酸菌等益生菌数量,抑制有害菌增殖,改善便秘本质环境,这不是单纯“通一下”所能做到的,更是一种从根源上调理的方式。
再进一步看,通便其实不仅仅是“清理垃圾”,它是身体自我调节、自我修复的重要通道。肠道畅通,毒素不积,气血流畅,面色自然红润,情绪也更平和。

一旦肠道“淤堵”,各种毛病往往接踵而至。从这个角度说,“每天顺畅排便”不是小事,而是身体健康的基础工程。
但问题也在这里:很多人习惯依赖刺激性泻药,一旦停药,便秘反弹更剧烈,甚至形成“药源性便秘”。这时候,才发现真正能解决问题的,不是“猛药”,而是润物细无声的调理。火麻仁与郁李仁的优势,恰恰在于此——它们不是对抗,而是扶助,是让肠道自己恢复功能。
正因为如此,越来越多的医生开始推荐在功能性便秘的早期阶段,尝试以火麻仁、郁李仁为代表的润肠药,配合生活方式的调整,如适量运动、规律饮食、定时排便等,构建一个可持续、可逆转的肠道健康系统。这比单靠泻药、灌肠、导便更有根本意义。

说到底,通便不是单一的“动作”,而是身体平衡的反映。火麻仁+郁李仁的组合,不是简单的通便工具,而是一种温和而有效的调节方式,它告诉我们:真正的疗效,来自顺势而为,而非强行干预。
也许你曾为便秘所苦,也许你还在寻找既不伤身又能持久改善的方法。与其一次次追求“速效”,不如回归中医的智慧,用润物无声的方式,重新唤醒身体的自我调节力。
参考文献:
[1]张建中.慢性便秘的发病机制与治疗进展[J].中华内科杂志,2020,59(8):619-624.
[2]李小红,王跃.麻仁丸治疗慢性功能性便秘的临床研究进展[J].中国药房,2021,32(10):1213-1217.
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